Naisten viikolla Kaakon Golfissa vietetään naisten iltaa, jossa huolletaan kehoa ja mieltä sekä edistetään sosiaalista hyvinvointia. Tapahtuma ja ohjelma on kaikille ladyille, golfaaville tai muuten liikkuville!
Illan tarkoituksena on viettää rennosti mukavaa iltaa tutustuen toisiimme, golfin saloihin ja seuratoimintaan. Huollamme myös kehoa ja mieltä.
Aloitamme ma 20.7.2026 klo 17.30 Tuija Teräslahden golffarin (sopii myös muille!) huoltojumpalla, kesto n. 45 min.
Osallistumismaksu 10 €. Ilmoittautuminen alla näkyvän kalenterin kautta 18.7. mennessä.
Tarjolla kahvia, teetä, smoothie sekä täytetty croissant (sis. osallistumismaksuun). Ilmoitathan mahdollisesta erikoisruokavaliosta etukäteen caddiemasterille.
FasciaMethodia golfareille
Kaipaatko lisää liikkuvuutta swingiin, parempaa tasapainoa ja tehoa lyönteihin sekä ennaltaehkäistä rasitusvammoja? Tule mukaan erityisesti golfareille suunnitellulle FasciaMethod-tunnille.
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä, joka keskittyy lihastoimintaketjujen (faskioiden) avaamiseen, dynaamiseen venyttelyyn ja liikehallinnan parantamiseen. Tällä täsmätunnilla keskitymme golfareille kriittisiin alueisiin: avaamme rintarangan ja lonkkien liikkuvuutta ja vahvistamme keskivartalon tukea ja liikkeiden hallintaa.
Tärkeät tiedot osallistujille:
- Tunti tehdään kokonaan pystyasennossa, joten mattoa ei tarvita.
- Ota mukaan oma golfmaila (käytämme sitä liikkeiden tukena ja vipuvartena)
- Laita päälle säähän sopivat, joustavat vaatteet.
- Jalkaan ulkoiluun tai liikkumiseen sopivat jalkineet (esim. lenkkarit tai tasapohjaiset kengät, joissa on hyvä pito)
- Tunnin vetää Tuija Teräslahti (työfysioterapeutti, TtM, terveystieteiden ja terveystiedon opettaja). Olet siis takuulla asiantuntevissa käsissä.
- Kesto: 45 minuuttia.
Tämän tunnin harjoitukset sopivat loistavasti sekä alkulämmittelyksi ennen kierrosta että säännölliseksi kehonhuolloksi pelikauden aikana. Lämpimästi tervetuloa mukaan.